logotype

Nå trening har brenner for gruppetrening. Med 25 års erfaring og høy faglig kompetanse velger vi ut kun de beste treningskonseptene og vi utvikler egne timer for å gi deg maksimal treningslede og effekt.

Råsterk

Livsstils relatert styrketrening med fokus på basisøvelsen og intensitet, enten med vektstenger eller kortere hantelstenger. Målet er å bli sterkere, endre kroppssammensetningen, både se og kjenne resultater. 

Tabata

Enkel og tøff kondisjon og styrketime, hvor du selv styrer intensiteten. Tabata er basert på intervaller der du jobber hardt i en gitt periode for deretter å ha en pause/hvile. Varighetene på intervallene vil variere med utgangspunkt i hvordan instruktøren legger opp timen.

Tabata - Helt ny

Timen for deg som er helt ny og kanskje ikke har vært på en gruppetime før eller trent så mye i det hele tatt. Helt enkle styrke og kondisjonsøvelser med mange muligheter for modifikasjoner er satt i system.

Dans NÅ

Enkle koreograferte bevegelser til musikk. Time med musikk fra ulike sjangere som latino, moderne, jazz, linedance mm. Timen gir muligheter for økt kondisjon, fleksibilitet og koordinasjon. Målet med timen er å skape god stemning og tilhørighet.

Nakke/Rygg

Timen med anbefalte øvelser for deg med smerter i nakke og rygg. Det kan være vanskelig å vite hva man skal gjøre. Hvilken intensitet øvelsene skal gjøres med,  hvor mye smerte man skal tåle og ikke minst kan et være vanskelig å følge opp øvelsene på egenhånd. Her får du god veiledning. 

Stretch/Pilates

Statisk trening i bevegelse med fokus stabilitet og kroppskontroll. Øvelsene utføres på en oppmerksom, bevisst og bestemt måte for å sikre en skånsom og effekt trening. Alt i takt med en rolig pust. Effektiv trening av indre støtte/kjernemuskulatur på matte med vektskiver og strikk som enkle hjelpemidler.

Sirkeltrening

Time for alle som ønsker en treningsøkt med fokus
på enkle og effektive styrke- og kjerneøvelser som
utfordrer hele kroppen. Øvelsene varierer, men vil
alltid kunne tilpasses kundene ved behov.

Psykomotorisk Bevegelse

Målet med timen er å få positive erfaringer med egen kropp og bevegelse. Lære om hva signalene i kroppen betyr. Kjenne bedre forskjell på spenning og avspenning, fremme tilstedeværelse, roligere pustemønstre og hvile. En rolig time som passer for alle!

NÅ Baby

En time utarbeidet av personlige trenere og helsefaglige ansatte for tilrettelagt trening både i svangerskap og etter fødsel.
Etter fødsel trener du sammen med babyen din i hyggelige og trygge omgivelser, fedre er også hjertelig velkomne! 
MEDLEMSKAP

Bli medlem

Voksen

  • Ordinær pris uten binding: 569,-
  • Ordinær pris med 12 mnd binding: 499,-
Bli medlem

Offshore & reisende

  • Ordinær pris uten binding: 409,-
  • Ordinær pris med 12 mnd binding: 479,-
Bli medlem

Ung & senior

Bedrifter

  • Treningsavtaler for små og store bedrifter.
Bli medlem

Familiemedlemskap

  • Ordinær pris 12-14 år: 270,-
Bli medlem